辟谷唤醒人本能的自愈能力 每周辟谷一天种种好处收入囊中

其实在人类历史上，能够吃饱的日子整体是很少的，在人类进化的几百万年间，期间经历了无数次的饥荒，人类要无数次的挨饿，但即便挨饿，为了生存，还是要忍着肚子饿的痛苦去寻找食物，最后能够活下来的人，往往是又能挨饿，又能干的人。人类每次遇到饥荒，挨饿，其实相当于辟谷，人类在演化的过程中，经历了无数次“辟谷”，才进化至此，可以说辟谷是人类的常态。

不过，辟谷虽好，但要讲究科学。很多人对辟谷有误解，认为是完全不吃东西。辟谷其实不是绝食，人在辟谷时，还是要喝水和补充适量的营养物质的。错误的辟谷方式，会让人出现营养不良，脏器受损等情况，甚至会威胁到生命。而且，辟谷不适合所有人，营养不良的人，肝肾、心脏等脏器本身就不好的人、未成年人、孕妇、老年人等不适宜进行辟谷。

辟谷要讲究科学，辟谷时间不能过长，最好一两天即可，辟谷期间要多喝水，可以适量地吃点蔬菜和流食。每个人由于体质不同，适宜的辟谷方法也不同。对于现在人来说，有种较为简单科学的辟谷方法，就是每周辟谷一天，这一天之中，什么都不吃，只喝水，实在饿可以吃点蔬菜。每周辟谷一天的方式，既不会对身体造成很大伤害，还可以帮助身体“重启”能量模式，既不会造成身体过度虚弱和营养不良的情况，还能帮助减肥，增强免疫力和自愈力等，对身体好处是很多的。

辟谷对身体好处多，但要讲究科学辟谷，比如每周辟谷一天的方式就是种较为科学辟谷方式，若能坚持下去，身体能够收获不少益处。