一个动作测试衰老程度 达标的人长寿也许会更加眷顾于你
站立的时候,人的意念会相对集中,全部身心会集中在脚部,体内的气血就会达到脚底,全身的气血都能被调动起来,血液循环就会加快,也能帮助疏通经络,促进身体排毒。
做金鸡独立需要臀部发力,而这周围的肌肉在一收一缩的时候,就能促进特殊部位的血液循环和代谢,对于平常久坐不动和排便不太顺畅的人来说,或能有不错的改善。
还能够降低出现一系列隐患的风险,身体逐渐适应、站立时间逐渐延长,就不会再感觉头重脚轻了,对于增强免疫力和抵抗力有一定的辅助作用。
也能锻炼你的意志力,且此时注意力高度集中,大脑的运转或许会更加灵活,这对日常生活和工作都有积极的影响,也有利于身心健康。
但对于平衡性不是很好的老年人就需要注意,以防中途摔倒;还有的老人骨质出现了疏松的情况,或本身健康出现了某种问题,一旦摔倒了,带来的影响比较大,可能就不太适合这个运动方式了,可以选择其他一些轻缓的运动。
总而言之,经常做金鸡独立这个动作,并坚持练下去,对健康很有益处,能锻炼到诸多方面,大家不妨自测一下,看看达标了没?如果你坚持的时间超出标准,或许衰老会慢人一步,长寿也更青睐于你!