“人睡三觉命比纸薄”三觉指的什么 若你不爱做或更易长寿

还有喜欢刚吃完饭就睡觉的，这里大多指午饭后，老年人睡眠时间缩短，有些人习惯睡午觉，还有些上班族为了补充精力，中午也会小憩会。但刚吃完午饭立刻就睡觉，大脑容易出现供血不足的情况，此时大量的血液向胃集中，帮助吸收和消化，这时候睡觉，大脑易缺血缺氧，特别是对于中老年人来说，还可能带来大的隐患。

睡午觉不是不可以，适当休息有利于健康，只是建议大家饭后半小时左右再睡，且时间不要太长，在15-30分钟左右即可。建议上班族可以准备个折叠椅，不要总是趴着睡，不然醒来容易腰酸背痛、手麻。

而想要更好地提高睡眠质量，还建议大家不要开灯睡，因为人体内有种物质只有在黑暗环境下才会释放，才有助睡眠;睡前也不要玩手机，尽量将手机放远一些;也不要吃夜宵、喝酒，这都会影响到睡眠。

总结：想要身体更健康，寿命更长，以上的三觉还希望你尽量少睡，应养成好的睡眠习惯，生物钟才会更正常，早睡早起，保证充足且合理的睡眠时长，身体状态更好、人的精气神也会更足，长寿也会更加眷顾于你!