免疫力越来越差容易生病 破坏免疫力的“祸首”有哪些

饮食具有两面性，既能够达到促进身体调节保健作用，也会危害到健康，甚至因为错误饮食，出现了病从口入。饮食要注意科学性合理性，例如荤素搭配一定要合理，不能总吃肉、不吃菜，这样的饮食方式，只有危害而不会健康。对于水果每天都应该保持在200g的摄入量，是维持身体不可少的举措。最好荤素搭配以3:7比例，如果是老年人，可以改为1:9。

很多家长为了提高孩子抵抗力，在平时，会给孩子最干净的生活环境，例如室内将会进行消毒，达到了无菌环境，出发点是好的，但是，这样的无菌环境，对健康可能存在很大隐患，当接触到一些细菌，可以进行一些应激反应，达到了提升免疫力作用，对于病菌有比较好抵御作用，所以无菌环境，并没有想象中那么好。

很多未成年人，会提前服用父母购买的滋补品，这种滋补做法，对健康并不好，胡乱滋补可能会导致一些人面临提前进补，身体本应该摄入的营养反而面临不足。过度滋补，还会影响到身体发育，面临性早熟，也是很可怕的，进而会发现抵抗力变得很弱、很差。

越来越多的人感觉到抵抗力变差、容易生病，需要考虑是不是这些“祸首”，这些导致抵抗力变弱的原因，一定不要大意，早点避免才是最好的，抵抗力增强，少生病，身体活力更强。