太极拳教程 太极拳“拆拳讲劲”教学

太极拳以柔克刚讲究见招拆招，就是所谓的“拆拳讲劲”，那么你知道拆拳讲劲是什么意思什么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

“拆拳讲劲”，是以一个式子、一个式子详细讲解太极拳的劲点、劲别、劲路、变化及整体劲力结构的程序，在过去，是不传之秘，就是现在，也不见得有哪位师傅能开诚布公地给弟子们详解此中秘诀。

“拳法之妙，在于运劲”。练拳不懂每个拳式、每个动作的劲力内涵及其 变化，永远是花架子、空架子。虽也有一定的健身价值，但缺乏护身功能，即使你只想练拳养生健体，不打算研究技击，其健身效果和应变能力也要差。我们这套拳的每个拳式都有其技击含义，它不仅外形要规矩、饱满，而且内劲要充实，从而使它不仅外形要规矩、饱满，而且内劲要充实，从而使它不仅具有健身价值，而且有技击能力。太极拳的本质不论从哪个角度研究，都必须做到懂劲，由懂劲而阶及神明。”所以懂劲是修炼 太极拳的关键环节，不论你从健身、护身哪个角度考虑，“懂劲”都是此拳的重要内涵。

但是，历来许多拳师都把“拆拳讲劲”视为秘不外传的珍宝。我有幸、有缘于“文革”期间，跟随陈照奎老师学拳，得到先师的厚爱，从而获得这方面的真传。1974年冬季，我到郑州第四次跟陈照奎老师学拳时，6名正式学员中，只有我一个人是从河北省来的，其他师兄弟都是郑州的，他们白天要上班，每天晚上7点至10点老师教拳，白天我们和老师都休息。当时我向老师请求，我交双份学费，是否可以在白天给我拆拳，讲每招每式的用法，老师答应了，安排每天上午9点至11点给我拆拳，等于给我加餐吃小灶。每天拆一个式子，每学期两个月，连续两个冬天(1974年拆一路，1975年拆二路)。1977年、1979年、1980年，老师在我家居住期间又给我改拳讲解动作和技击用法一次。回忆起来，这段时间使我的拳艺有了一个飞跃的进步。

“拆拳讲劲”既是拳家轻易不传的秘笈，又是我们中华民族传统文化中的瑰宝。为了避免此技的失传，为了弘扬此技，造福人民，在广大的陈氏太极拳传人中间予以传授，还是必要的。

劲力运化解析(拆拳)

第一式预备式：立身中正，肌体放松，神态从容，以静待动，体现一个中定劲。可多站一会儿，自察身法、步法、手法、腿法，以及周身松掤劲，是否处处合乎拳法拳理，然后再起动。

第二式金刚捣碓：(六个分解动作，至少含25个劲)

动作一

(1)接应左前方来敌之右臂，双腕自左而右化;

(2)打前防后，抖腰掤肘;

(3)左逆、右顺合劲(拿法);

(4)合住对方手肘，向左前掤出。

领悟要点：假设敌方承我左前方，出右拳向我进攻，我先以掤化劲使来劲落空。起时，两手自右而左，再自左而右螺旋上升，身子下沉，两手提至胸前，两腕背往上掤，重心下沉，有上就有下，“一动无有不动”，阴阳对称，阴阳相济。“两上两下”：上升的劲点;一是顶劲，二是两腕上升的掤劲;肘坠、肩沉、往下松。如不下沉，屈膝下沉，不能前跪、后蹶。在上身中正的前提下，下沉、屈膝、松胯。

掤化是为了先试他的劲力，能合则合住他。合住其手肘之后再加一个掤发，如来力甚大，合不住，再走第二个动作：捋。合，要求两手的距离为一小臂宽，外形和内劲要完美统一。