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感冒了怎么办 5贴士对抗感冒

冬天天气寒冷,寒气很容易侵袭,无论是办公室里还是大街上随处可见都有人拿着面纸擦鼻涕,那是感冒的症状,感冒使得人们无法正常的工作休息。那么冬季感冒了怎么办?今天小编就带你了解一下5贴士如何帮你对抗感冒。

冬季感冒怎么办

1、忌口+多吃富含维生素的食物

①.过多地进食高盐食物,可导致唾液分泌减少,使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,终导致感冒发病。

②.吃太多高糖食物,可消耗体内水分和维生素等营养物质,引起口干舌燥,使免疫力低下,进而诱发感冒。

③.吃太多高脂肪饮食,如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力,易引起感冒。

因此,远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食,才能减少感冒。另外,维生素能有效提高身体的免疫力,在感冒时要多摄取各种维生素(以食物的形式摄取更好)。

2、多参加户外活动

保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。

在门窗紧闭时,室内没有一氧化碳等污染源的情况下,室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗,人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走,有利于预防感冒。

长期呆在室内活动的人,患感冒的机会比正常人要高两三倍。室内的空气不流通,容易引发上呼吸道疾病,而室外活动可以有助于紫外线杀灭病毒。

3、感冒时要多晒太阳

太阳是世间万物能量的来源,太阳光中的紫外线能迅速有效的杀死多种病毒。

多晒太阳、勤晒被子、衣物的家庭,其成员患感冒的次数会大大低于长期在室内活动的家庭。

可见太阳光中的紫外线能有效地杀死衣服、被子上的多种病毒,包括常见的感冒病毒。

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感冒怎么办感冒了吃什么好的快