江苏民福康科技股份有限公司 太极拳流派 陈式太极拳

陈式太极拳 陈式太极拳大架技势招术

陈式太极拳的大架练习是非常重要的,而其中的技势招术是很难掌握的,所以一定要认真加以练习,不能超之过急,否则适得其反。那么如何练习陈式太极拳呢?下面就让我们一起随着太极拳来了解一下吧!

陈式太极拳大架技势招术

招术一:指天化地

练习指天化地时,合步推手,划圈打轮对方突双手勒我双腕,恃力扑按,保持松腰沉胯先固根基。

右手梢节领顺缠向上,寓右先左,对开劲上下划弧,对方被右引左杳,重心即倾,我顺势转胯合劲,将对方抛出

招术二:黑熊靠山

合步推手,划圈打轮,彼按我挤,上掤引化。对方双手突抓我右小臂,恃力按推。我右腕顺缠转关下沉,化其来脉,引进致其落空。适逢其时,我旋跨右步插裆,近身右肩靠击。

招术三:翻手为云

合步推手,划圈打轮 ,我于捋而未按、彼右手前掤预挤应付之际,我左手掌根粘其臂弯,逆缠用大鱼际向下滚按,对方必向我胸部跌空而来,我右手顺势逆缠翻掌迎击其面。

散手实战中,对方右拳直袭,我双手应接其右臂外侧,随即左手掌根粘其臂弯,逆缠用大鱼际向下滚按,对方必向我胸部跌空而来,

我右手顺势逆缠翻掌迎击其面,即化即打,“圆走方击。

招术四:覆脚为雨

合步推手,划圈打轮 ,彼按我挤,上掤引化。我适机出击,调整步法撤右腿上左步,同时双手粘其右臂向右下捋引。

对方忽被捋袭,势必回抽欲稳固重心;我趁势侧上右步蹩其右腿,右掌扑按其胸,上下合劲,将其跌覆。

散手实战中,对方右拳直袭,我左闪身蹈锋接其臂下捋,趁势上右步蹩其右腿,右掌扑按其胸,上下合劲,将其扑跌。

陈氏太极拳放松要领

一是从正中求松

放松,一定要在身法中正的基础上寻求。否则容易出现松懈、松斜。以及跪膝、突臀、幌肩等病。

二是从慢中求松

练陈式陈式太极拳的时候,要求快慢相结合,所以初学者在练习的时候,如果无法达到放松,那么就必须要学会慢练。

从慢中才能逐节检查全身各个部位放松的程度,细细品尝放松的味道。

三是从缠绕中求松

动作必须注意走顺逆缠丝的螺旋劲,从缠绕之中求放松,因为陈式太极拳的松柔是在螺旋中形成的,所以必须从园活旋转中求放松。时刻注意四肢的顺逆缠丝。直来直去的动作则很难育松。

四是从关键部位入手,寻求节节放松

比如把松肩与坠肘、塌腕结合起来,做到节节松沉,节节贯串。从蚕蛹、毛毛虫的蛹动状态中去悟节节松动的规律。

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