五一旅游 有时间可以去这三个地方游玩

五一假期怎么做到健身游玩两不误

五一即将到来，各个公司集体放假，相信很多朋友早已经准备好外出旅游了吧!那你知道怎么才能做到健身游玩两不误?在游玩的同时一样是可以健身的哦，不妨一起来制定下五一旅游健身计划。

1、在旅行日程中制定运动计划

像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。

如果可能的话，尽量在早晨做运动。商务旅行中，白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐，这都会影响你的晚间运动计划。另外，清晨的运动也会让你精神百倍。

大部分酒店都有健身房。事先打电话询问健身房开放的时间及其设备情况，了解之后，你就可以决定是否需要带一些其它的设备，例如拉力器或游泳衣。

另外，DVD播放器可以连接在酒店的房间里电视或笔记本电脑上，如果你喜欢健身类DVD，可以随身携带，在酒店做一些常规运动。

2、不要忘记带运动鞋

商务旅行中，你可能永远都不会忘记带你的手提电脑或手机。如果是度假，你也绝对不会忘记带相机和导游图。同样，你也应该带上你的运动鞋和运动器材。就像你的电脑是工作的工具，你的运动鞋就是你运动的“工具”。

3、运动不要墨守陈规

旅行时，当你错过了你的“计划”运动日程，一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽，在楼梯上跑上跑下几个来回，即使10分钟的运动都会有效果。

另外一个运动的好地方是机场。如果你的飞机是在远的候机厅登机，你可以不走自动扶梯，而是大步走向登机门(记得穿舒适的鞋子)。

4、个性化的健康饮食

餐厅是为你服务的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝汤。

如果你参加鸡尾酒会，点饮料时要一杯水在旁边。不管你喝的是酒精饮料、苏打饮料还是咖啡，水都可以降低你摄入的能量，中和酒精和咖啡因的影响。另外，永远记得带水。旅行会让身体脱水，时刻补充水分可以缓解饥饿并让你保持清醒。

结语：旅游不仅能帮助大人舒缓身心，促进家庭的和睦，还能帮助小朋友认识新的事物，文章详细的为大家介绍了五一旅游的好去处，大家可以多了解一下哦!赶快趁着假期全家一起出游吧，同时提醒大家不要忘记制定五一旅游健身计划哦。