耳鸣是怎么回事 怎么预防和治疗耳鸣

耳鸣的饮食保健方法

耳鸣是日常常见的一种耳部症状，多数是由耳部疾病引起的，以中老年人为多见。严重的耳鸣可能引发耳聋，因此一旦有耳鸣症状要及早进行治疗。对于耳鸣的患者在日常生活中做好保健措施，可以预防或起到辅助治疗的作用。

耳鸣饮食

1、补充含铁量丰富的食物

动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

2、补充含锌量丰富的食物

黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

3、补充含镁丰富的食物

黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

4、补充含钙丰富的食物

鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等

5、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物

胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

6、补益肝肾的食物

桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。