儿童健康 儿童饮食注意八个原则

以上就是不适合儿童吃的食物，那么适合儿童的健康饮食又应该是什么样的呢?因为当下正是冬季，所以小编就为大家介绍两款冬季必备的健康食谱，非常适合儿童补充营养，同时抵抗冬季的寒冷哦!那么现在就具体的了解下吧!

冬季宝宝营养食谱一、茶树菇栗子煲牛柳

主料：牛肉、栗子(去壳、皮)、洗净的茶树菇。

辅料：蒜片、甜椒丝等。

制作步骤：

1.牛胸肉按纹理斜切成牛柳，用淀粉、盐、料酒、葱姜末拌匀上浆，待用。

2.起油锅将牛肉滑油断生，取出滤油。

3.另起油锅，下蒜片、甜椒丝爆香，然后放茶树菇和栗子进去翻炒，加酱油、砂糖，稍许蚝油，再加料酒和鲜汤少许，煮开后，放入牛柳，转小火盖上锅盖焖烧入味，然后转大火收干汤汁即可。

特色：牛柳鲜嫩滑口，栗子被烧得粉粉甜甜的，很适合孩子的口味。

营养点评

茶树菇富含人体所需的多种氨基酸和十多种矿物质、微量元素，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，对孩子的生长发育有益。

冬季宝宝营养食谱二、蔬菜浓汤

材料：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，红萝卜1/8条，盐少许。

制作方法：

将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。

西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。

将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其它材料，用小火煨炖至高汤浓稠，后加入少许盐即可食用。

营养提示：浓汤中所选用的蔬菜，含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等，能够提供儿童充分的营养素。

结语：儿童的健康是非常值得家长重视的一件事，而饮食是对儿童健康影响显著的一个因素，更是需要非常的重视哦!上述小编为大家介绍的这些儿童饮食的原则以及冬季儿童健康食谱，一定能帮助到大家哦!希望每个儿童都能够健康成长欧哦!