春季育儿知识 让宝宝健康的成长

养成良好的排便习惯。保持大便通畅，养成一日一便的排便习惯，即使没有便意，也要如厕。

一般来说，早上起床时便意会强些，不要错过排便时机。

但需要注意的是，排便的时间不宜过长。

B.春季易流行疾病

春季空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。

此外，春季天气多变，容易受凉，使孕妇感染病 毒的机会增多。

风疹病毒、巨细胞病毒、脊髓灰质炎病毒、流感病毒、流行性腮腺炎病毒、水痘病毒、疤疹病毒等都要谨慎。

家中经常打扫卫生，定期清洁消毒，经常开窗通风，以改善室内居住环境，减少细菌的滋生。

孕产妇平时多运动，多去空气新鲜处做有氧运动，适当锻炼身体以增强疾病抵抗能力。

街市是庞大的 “病原体”。做为孕产妇很容易被传染，所以逛街也要注意什么地方能去，什么地方不能去，安全和健康第一。尽量少逛街，出门可以戴上口罩等做好预防。

在这样一个疾病多发的季节，孕产妇应该吃什么才对身体有好处，才可以增强抵抗力、避免生病呢?

春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。

春天为肝气旺盛之时，“酸味入肝，其性收敛”，多吃酸的食物会影响春天阳气的生发和肝气的疏泄，并使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害，这也是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

有补益脾胃的作用食物中首推山药和大枣。

山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。

而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

而大枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性在春天多 食用，好是切碎了泡茶，后将碎枣一起吃下。

春天经常吃山药或大枣，不仅可以提高人体免疫力，还预防胃炎、胃溃疡的复发，并可以减少患流感等传染病的概率。

春天忌食的酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。

补充阳气

春天饮食要养阳：阳是指人体阳气，泛指人体的功能。要吃一些起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增加人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭，特此推荐一些生活中因有特殊气味的食物，如葱、韭菜、大蒜。

孕产妇春天要多吃春季生长的食物，注意增甘省酸，补充阳气，以增强身体抵抗力，既可对身体有个好的调节还可以保护宝宝的安全。