婴儿补钙吃什么好 补钙食谱推荐给妈妈

骨枣汤

主料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克。

配料：红枣15～25枚，生姜数片。

制作方法

1、将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量。

2、用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上。

3、汤稠之后，根据食者喜好调味即成。

特点：汤鲜味香，可午餐时饮用。

功效：动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

西红柿鱼糊

主料：净鱼肉100克，西红柿70克。

配料：鸡汤200克。

制作方法

1、将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

2、将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末，用小火煮成糊状即成。

3、注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

特点：色泽红艳，味鲜软烂。

功效：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。

鱼泥

主料：净鱼肉50克。

制作方法

1、将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

2、将鱼肉放入锅内，再加入100克开水，直至将鱼肉煮软即成。

3、注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。

特点：软烂，味鲜。

功效：鱼泥此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜5个月以上的婴儿食用。