宝宝辅食 婴儿吃什么辅食有营养

夏季宝宝清凉辅食

炎热的夏季，高温很容易让小宝宝没有胃口，饮食不当还很容易引起宝宝脾胃不适，总吃米糊、水果糊宝宝也会腻。

清凉辅食之开胃篇：水果藕粉

适龄宝宝：4个月以上宝宝的营养小食

材料：藕粉50克(妈妈们可以在超市里买到)、西瓜、葡萄(注意用无籽的)、菠萝等各种水果都能做，看自己宝宝喜欢什么水果就做什么水果的。

做法：将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。后加入切碎的水果，稍煮即可。

优点：此羹味道香甜，营养极高，易于消化，非常适合婴儿期的宝宝。

清凉辅食之小菜篇：晶莹双耳羹

适龄宝宝：10个月后的宝宝，另外就是暑气旺盛的便秘宝宝。

材料：银耳、黑木耳、枸杞、大枣、梨。

做法

1、银耳、黑木耳冷水泡发(前一晚泡发好)，枸杞大枣洗净，梨切片状即可。

2、大枣先煮半小时后放其他所以食材大火开后，小火慢炖至银耳及黑木耳软烂即可。或可以用高压锅冲大气后小火慢炖一小时即可。

优点：银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动。对宝宝便秘起到很好的缓解作用。用梨加入菜品，主要是取其甜味，没有木瓜的含糖量高，梨能滋阴润肺，解热毒。夏天对宝宝的热痱也有一定的辅助作用。