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宝宝吃什么补钙 小孩缺钙该怎么调理

什么时候给宝宝补钙

给宝宝补钙是一个不会褪色的话题。补钙和宝宝身体健康有很大的关联,因此当爸妈发现宝宝出现枕秃、夜啼等症状时不可大意,应仔细检查是否为缺钙。那什么时候给宝宝补钙?宝宝补钙吃什么好?一起看看吧!

一般而言,母亲奶水充足宝宝一般不会都出现缺钙的现象,因为1毫升母乳中有1毫克的钙,如果宝贝每天能吃400毫升的母乳,也就等于摄入了400毫克的钙,达到了我国营养学会的推荐标准。但是,如果母乳中的维生素D含量不足,就不能满足宝贝的需要,因为维生素D具有帮助钙磷吸收、利用的作用。当维生素D缺乏时,即使摄入很多钙,也不能完全吸收和利用,所以宝贝还有缺钙的可能。

因此,要判断宝宝什么时候开始补钙,需要家长对宝宝进行仔细的观察,看宝宝是否出现了缺钙的症状。如果宝宝出现缺钙症状的现象就需要补钙,早期缺钙的症状是宝宝烦躁、入睡出汗、夜惊、夜啼、摩擦枕头导致后脑发稀、严重形成枕秃等等。此时的宝宝就需要开始进行补钙的工作。

儿童的不同时期的需钙量是不一样的:0—6个月的小儿,每天需钙量为300毫克;6个月—1岁,每天需钙量为400毫克;1—3岁为600毫克;4—7岁,每天需钙量为800毫克。钙是构成骨骼的主要原料,参与凝血过程,维持神经肌肉的兴奋性,调节心脏的活动。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量很大。因此,要及时而适当地给婴儿补充钙质。

宝宝补钙吃什么好

宝宝补钙吃什么好

1、母乳

母乳是宝宝佳的补钙方式。还在母乳喂养期的宝宝正常吃母乳就可以得到足够的钙了,因此妈妈要注意从食物中摄取足够的钙,并多给宝宝晒太阳以促进钙的吸收。

2、多吃富含钙质的食物

1)奶类是宝宝补钙的好来源,也是作为食补钙质的首选,如牛奶、酸奶、奶粉等。

2)多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养汤。

3)多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物。

4)多吃螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等海产品。

5)豆类制品含钙也比较丰富,要多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品。

6)蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,因此多补充油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜。

7)补充新鲜的草莓、香蕉、葡萄等水果。

3、适量补充钙剂

在日常合理的膳食的同时,家长还可以注意适量为宝宝补充钙剂。不提倡给还在吃母乳的孩子吃钙片来补钙。对于新生儿,可以在医生的指导下,适量的补服葡萄糖酸钙或乳酸钙。在选择补钙的产品时,要注意选择那些口感好、吸收好、钙源好、对宝 宝肠胃刺激小的钙制品。

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