儿童补钙 宝宝长个这样吃更健康

迷你鱼肉汉堡

食谱原料

宝宝专用奶酪2片、吐司面包 2片、鱼肉 10克、绿叶生菜2片、果酱5克、樱桃西红柿3颗。

制作方法

1. 将吐司硬边切掉，用异性模具压成对称的面包片。

2. 绿叶生菜洗净切丝备用。鱼肉煮熟切成末备用。

3. 取1片面包加上宝宝奶酪，涂抹少许果酱，加上生菜丝和少许鱼肉罐头，再盖上一片面包，点缀上樱桃西红柿即可。

适用人群

2岁以上的宝宝

把汉堡做成小巧异形可爱的样子，小朋友爱看也爱吃。

健康提示

1. 把汉堡做成小巧异形可爱的样子，小朋友爱看也爱吃，巧手妈妈开动脑筋，让宝宝吃饭当做开心享受的过程。

2. 汉堡包里夹什么都可以，但是这款汉堡里面的奶酪和鱼肉能大大补充宝宝身体所缺的钙质。

3. 奶酪和深海鱼肉含有非常高的钙质。在所有奶制品中奶酪是含钙量高的产品，而且奶酪中的钙非常容易被宝宝吸收，现在市场上有专门的儿童奶酪，妈妈们可以选择。

煎炸小黄鱼

材料

小黄鱼，香葱，生姜，食用油。

制法

1.将小黄鱼去除内脏和鳃，洗净;葱白洗净切段，葱叶切丝;姜洗净，部分切片，部分切末。

2.往锅内倒油，烧热，调中火，逐条下入小黄鱼，炸至金黄色即可捞出。

3.将小黄鱼装盘，撒上葱末、姜丝即可。

备注：因为小宝宝饮食好清淡，因此可以少量的撒点盐，或者干脆不放盐。