小孩怎么才能长高 宝宝增高必吃的美食

3.莫忽略运动

错误做法：民间有种习惯，把宝宝捆绑得很紧，认为可以防“罗圈腿”，还能避免宝宝受到惊吓。这些限制宝宝活动的做法，自然会影响生长发育。相反，有的妈妈为了促进宝宝长个，过早地让宝宝学坐、学站、学走，结果适得其反。不合理的运动可能会促成宝宝向畸形发展。

专家点评：宝宝的活动、运动对生长发育十分重要。

运动可以增进食欲，保证睡眠质量，还能促进血液循环，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长旺盛;

运动还能促进生长激素的分泌。运动后半小时，生长激素的分泌达到高峰。特别是运动后的睡眠，生长激素分泌会呈脉冲式，都会加速宝宝生长。

解决办法

了解宝宝生长发育的规律

宝宝出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应， 2～3个月的宝宝会抬头，6～7个月时能独坐，8～9个月时会爬，10～11个月时能站立，12～16个月时能走路。如果没到相应的月龄，宝宝不宜过早地学坐、学站、学走，以免引起脊柱过度屈曲，这将影响宝宝的身高。

根据年龄选择不同的运动

1岁以内的宝宝：主动运动和被动运动相结合。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触。

1～2岁的宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。

2～3岁的宝宝： 跳绳、蹦床、单腿跳。