儿童营养食谱 儿童不同状况吃什么最有营养

制作方法

1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。

2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。

3、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

营养提示

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

鱼泥豆腐羹

原料

鱼肉，盐、姜，嫩豆腐，葱花

制作方法

1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐。

3、煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

营养提示

鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

猪血豆腐青菜汤

原料

猪血豆腐，青菜，虾皮。

制作方法

1、猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。