四个月宝宝辅食 宝宝辅食吃什么好

四个月宝宝添加辅食注意什么

宝宝越长越大了，妈妈好开心，可是妈妈也再一次面临新的难题：宝宝的副食品怎么做呢?给宝宝添加副食品有什么注意事项吗?其实，不管是给宝宝添加副食品还是给宝宝做副食品都是有很多小诀窍的，妈妈也可以实践中发现和积累更多的好方法。

1.食物质地分3阶段添加

在接触副食品之前，宝宝只喝过流质的母乳或配方奶，因此只有吸吮的能力，咀嚼(口腔运作)和吞咽(喉咙运作)动作都还在成熟，要发展到能吃下固体的食物，则必须经过时间累积的练习才能做得好。因此在制作副食品时，必须谨记，“由稀到浓”的质地变化。

一般而言，按照食物的质地，给宝宝添加副食品要分为三个阶段

第一阶段是流质状及煳状(适合4~6个月大的宝宝);

第二阶段是泥状和半固体(适合7～9个月大的宝宝);

后才能让宝宝吃块状或固体的食物(适合10～12个月大的宝宝)。

2.六大类食物添加有选择

在成人的健康饮食指南中，都知道要六大类饮食均衡，但对宝宝来说，肠胃的发展才刚起步，适合蔬菜、水果和米麦精等，较好消化及吸收的食材，从蔬果类和谷物类做副食品的第一次接触;很多妈眯会给宝宝喝现榨的果汁，但记得一开始一定要稀释，浓不超过五比一(水：果汁=5：1)，之后可以再视宝宝的状况做调整，至于蛋、豆类和鱼等蛋白质，或是油脂含量较丰富的肉类，则待第二及第三阶段再给宝宝吃，才不会造成肠胃负担。

3.添加副食品时，如何防止便秘

造成宝宝便秘的原因很多，排除极少数先天性的肠道疾病外，大部分原因是由于食物的不合适所导致，有些1岁以上的宝宝，因为摄取蔬菜水果等高纤食材不足，或是偏食、水分摄取不够，服感冒药或是排便没解干净，累积在肠子内就可能造成便秘，建议妈妈不要只喂少数几种副食品，而是选择多种食材交替食用，不同的食物能增加肠胃的刺激，不但可减少便秘的发生，也是健康摄取均衡饮食的基本要件。

4.了解什么食材会引发过敏

海鲜、带毛水果和坚果类等，被列为高过敏原的食材，到底能不能吃?目前学界对过敏的预防方法，还是以避开夫妻双方家族史过敏食物为主，比如妈妈会对虾子过敏，就不要给宝宝吃：至于其他食材都要先以单一种类、少量的方式先让宝宝尝试，确定不会引发过敏再给宝宝吃。由于宝宝的肠胃遗在发展当中，有些不容易消化的甲壳类海鲜，并不适宜太早让孩子尝试。

另外，因为蜂蜜含有一定的肉毒杆菌含量，虽然其含量微乎其微，在人们正常量食用蜂蜜的情况下，不会造成人体的中毒情况发生，但不满周岁的幼儿好还是不要服用蜂蜜，因为不满周岁的幼儿其体内一些必备物质尚未合成或量不足，幼儿体内还不具备完整的抗毒解毒能力，这点妈妈一定要注意。

结语：宝宝辅食的添加，相信很多妈妈们都是比较注重的，宝宝的健康才是妈妈的心愿，但是照顾宝宝的饮食确实不是一件容易的事，一不留神，宝宝就容易拉肚子、肚胀之类的，上面为妈妈们介绍了很多关于四个月宝宝辅食添加的知识，希望对妈妈们有所帮助！