孩子晚于这个时间睡觉会有四大危害

幼小的孩子，其身心的抗压能力也是有限的，白天精神得不到放松，就会分泌出压力荷尔蒙;而晚上不能早早睡觉，会使压力荷尔蒙持续分泌，不仅会妨碍生长激素的分泌，还会使性荷尔蒙失调，出现早熟现象也就在情理之中了。

4、影响智力

睡眠的时间段，对于身体的休整来说，意义是不同的。上半夜进入睡眠状态，有益于造血功能的完善;下半夜的睡眠有助于身体器官的自我调节;而白天睡觉，只能用于恢复体力。

所以，睡得早的孩子，往往气血足，大脑运行也会比较迅速，从而表现得更聪明，如记忆力较好、逻辑思维强。而晚睡的孩子就会表现在脾气暴躁、好动、注意力不集中等方面，对以后的学习有很大的影响。

二、如何帮助孩子改掉晚睡坏习惯

1、规定睡觉时间

孩子不可能做到玩累了自己去睡觉，累到睡着的都是已经困到极限了。并且，孩子在玩的过程中，头脑会一直处于亢奋的状态，即使这时候让他去睡觉，也不会很快睡着。

所以，家长要跟孩子规定好上床的时间，并在这个时间前半个小时，给孩子讲讲故事、听听音乐，一方面可以使孩子平静下来，随时准备进入睡眠状态;另一方面，也可以给孩子一个仪式感，让他知道，只要做了某件事，就是睡觉时间到了。

2、家长要以身作则

很多孩子晚睡的另一重要原因，是因为家长自己就一直有晚睡的习惯，并没有意识到早睡对身体的好处，更没有意识到这一坏习惯会严重危害到孩子的身心发育。

有些家长也许是迫不得已，如工作太忙，回到家的时候就已经不早了，再吃个饭，想早睡也不太可能。这种情况，若是家里有其他人照顾孩子，可以让孩子先吃饭，家长回来以后先带孩子睡觉，再做其它事情。

总之，就是要想尽办法纠正孩子的晚睡习惯，作为父母，肯定希望孩子的身心发育是良性的，那么，自己做不到的事情，就很难让孩子做到。所以，好也能调整好自己的作息习惯，以身作则，孩子会更乐于改变。

结语：睡眠对孩子来说，意义重大。睡眠不足，或睡得太晚，不仅会影响到孩子长高，还会给心血管埋下隐患、导致性早熟、影响智力。家长应帮助孩子改掉这一习惯，给他们规定好睡觉时间，安抚情绪，好自己也能养成早睡的好习惯。对大人、孩子的健康都有好处。

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