3岁拇指姑娘没有玩偶大 如何生育健康孩子

怎样让宝宝在孕期健康成长

1.首先，平衡膳食是获得合理营养的基本措施，就算是因为工作的原因，就餐条件有一定的限制，但是我们还是应该尽大的努力把饭吃好。

尤其是对于三餐在外的职业女性，除了要将每日在外的膳食尽量安排的丰富一些之外，还可以每天提前准备一些适当的食物携带。

比如新鲜的牛奶、酸奶、水果等，随正餐或者是作为零食食用，想办法丰富每天的膳食。

怀孕期间的女性可以每天记录吃过的食物品种，争取每周吃超过五十种食物，这是有效的膳食平衡的方法。

2.如果饮食这一方面很难做到比较理想的状态，那么我们可以选择食用针对孕妇设计生产出来的奶粉，以此来弥补优质蛋白质、脂肪酸和其他各种营养素的摄入量，也可以考虑适量使用含有维生素A和维生素D的全面营养素补充剂等。

3.每天用比较精准的磅秤来称自己的体重，关注孕期体重增加的情况。

比如孕前肥胖的女性，从孕中期开始，每周体重会增加大约三百克。如果是孕前体重正常的女性，那么每周体重大概是能增重四百克左右，然而如果是孕前消瘦的女性，那么在孕中期的体重需要每周增加五百克左右。

孕妇妈妈一定要保证自己的孕期体重合理增加，这样就可以确保自己的宝宝获得了合理的营养，也就能保证肚子里的孩子可以健康的成长了。

结语：相信很多人有的时候都会在想，如果自己以后结婚了，会生出什么样的宝宝，是不是非常可爱，是不是特别调皮，这些美好的幻想我们都想要实现成真，所以我们就要做好所有的准备工作，不要让意外降临到我们身上，患上侏儒症的孩子，不仅自身很痛苦，相信作为父母的也是非常难过的，所以不管是男性朋友还是女性朋友，一定要注意婚前体检和孕期检查，保证自己的宝宝可以健康快乐的成长。

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