一岁宝宝食谱 推荐一岁宝宝营养餐
宝宝一岁的时候,正是需要补充营养的时候,这时妈妈们就要给宝宝制作更多的营养食物了。那么,宝宝一岁食谱有哪些呢?宝宝食谱怎么制作呢?接下来,我们一起到文章中看看,一岁宝宝食谱有哪些吧!
宝宝长到1岁后饮食上可以做一些调整。那1岁的宝宝吃什么辅食呢?下面具体来看看吧!
宝宝1岁吃什么辅食好
1、肉末软饭
做法:准备大米、瘦猪肉末、茄子、芹菜、葱适量。先将大米洗净、蒸成软饭待用,把茄子、葱头、芹菜择洗干净,均切成末待用;然后把肉沫倒入锅中炒熟,再加入葱姜末、酱油搅炒均匀,加入茄子末、葱头末、芹菜末煸炒断生,加少许水、精盐调味;后放入软米饭,混合搅拌均匀,稍焖一下出锅即成。
2、番茄鸡蛋软饭
做法:准备番茄、鸡蛋、大米适量。先将大米洗净、蒸成软饭待用,番茄洗净、切成小块,鸡蛋打好待用;将鸡蛋和番茄分别炒熟后混合加少许水煮成糊;再加入软饭,搅拌均匀尽可食用。
3、青菜鸡肉面
做法:准备青菜、面条、鸡肉适量。先青菜洗干净、切碎,鸡肉和鸡汤倒入锅里;待烧沸后加入青菜;再烧一分钟后加入面条和少许盐;后用大火烧再三分钟即可。
4、红豆软饭
做法:准备红豆10克、大米30克。将红豆泡1个小时后,与淘净的大米一起放到饭锅内,加入平常煮饭2倍的水;用大火煮开后转入中火熬至米汤收尽、红豆酥即可。
5、香菇鸡蛋羹
做法:准备香菇适量、鸡蛋一个。将鸡蛋打好,先加入2倍的纯净水搅匀,再用筛子过滤掉多余的水份;然后把香菇切好放入鸡蛋中;然后盖上保鲜膜放到锅里蒸,记得锅盖要留一小点小缝,蒸十分钟左右即可。