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婴儿操有哪些 做婴儿操小心这几点

婴儿操实际上就是宝宝在出生一个半月到两个月做的体操,说白了就是帮助宝宝做按摩。3个月以后的婴儿运动能力有进一步的增强,体操的种类肯定也有着相应的增加。那么婴儿操具体有哪些呢?我们做婴儿操的时候需要注意些什么呢?下面一起来看一下吧!

婴儿操有哪些

宝宝在出生一个月后,如果长期坚持做婴儿操的话,可以增强宝宝的胜利功能,提高宝宝对外界的适应力,还可以促进宝宝的动作发展,让宝宝的动作变得更加灵敏哦。那么具体的婴儿操有哪些呢?下面一起来看一下吧!

第一节、准备活动

这个准备的活动其实是消除肌肉和关节的僵硬状态,适应机体活动的需要,避免发生外伤。先让宝宝自然的仰卧,然后我这宝宝两手腕。动作分四步,每部四拍:1、从手腕由上到下按摩至肩;2、从足踝按摩四下到大腿部;3、自胸部按摩至腹部(成人手呈环形,由里向外,由上向下);4、同第三个四拍。

第二节、上肢运动

上肢运动是为了活动婴儿的肩部肌肉及关节。预备动作是:婴儿仰卧,两臂放体侧,成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。动作也是四步完成:1、两臂左右分开平举,掌心向上;2、两臂前伸,掌心相对;3、两臂上举,掌心向上;4、还原预备姿势。

第三节、扩胸运动

扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。预备动作同第一节。动作也是四步:1、两臂左右分开;2、两臂胸前交叉;3、两臂左右分开;4、还原。

第四节、下肢运动

做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让婴儿处仰卧位,两腿伸直,成人两手轻握婴儿脚腕。动作分四步:1、双脚抬起与桌面成45°;2、左腿屈曲至腹部;3、同第一拍;4、还原。(第二个四拍右腿同左腿)

第五节、举腿运动

举腿运动是为了活动髋关节及韧带。预备动作同第四节。动作分四步完成:1、左腿上举与躯干成90°;2、还原;3、右腿上举与躯干成90°;4、还原。第六节、抬头运动

抬头运动的目的是训练颈部肌肉,促进抬头。预备动作是:婴儿俯卧在床上,成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。动作很简单,1、使婴儿上肢屈曲,两手位于胸下;2、使婴儿头逐步抬起。

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