孩子吃什么长高 7种食物帮你增高

在生活中，长高是一件很多人都在追求的事情，尤其是处于发育期的孩子，那么孩子吃什么长高呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

孩子吃什么长高

1、牛奶

牛奶是一种很常见的饮品，大家应该都知道牛奶是可以进行补钙额，对于成长期的孩子来说，多喝一点牛奶是很不错的。

2、鸡蛋

鸡蛋里面含有很高的蛋白质的成分，很多的孩子都是比较喜欢吃鸡蛋的，家长朋友可以经常弄一些鸡蛋给孩子吃。

3、黑大豆

大豆含有的蛋白质是非常的高的，尤其是黑大豆，当做米饭的时候，可以加一点进去，是非常好的。

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

5、菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

6、橘子

富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

7、胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。