小孩不吃饭是什么原因 如何帮小孩开胃

小孩在小的时候都会有不爱吃饭的现象，那么小孩不吃饭是什么原因呢?哪些原因会导致小孩不吃饭呢?孩子不吃饭怎么办?在平时所吃的食物中，开胃的水果有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

小孩不吃饭是什么原因

1. 甜食影响食欲

很多孩子都喜欢吃甜食，甜的食物虽好吃但是也有着很高的热量，而且还不能补充人体所需的蛋白质，并且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内，使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因此，这些孩子难有饥饿感，也就没有进食的欲望了。此外，随着天气变热，各种冷饮将陆续上市，常喝冷饮同样会造成孩子缺乏饥饿感。一是冷饮中含糖量颇高，使孩子甜食过量;二是孩子的胃肠道功能还比较弱，常喝冷饮造成胃肠道功能紊乱，孩子食欲自然就下降了。

2. 缺锌引起味觉改变

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。锌对食欲的影响，主要体现在以下几个方面：1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲;2.锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;3.缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。肉眼观察一些缺锌孩子的舌象，可以发现其舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态。有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。

3. 心理因素不容忽视

正常情况下，孩子在就餐前，胃内空无，血糖下降，开端有饥饿感，胃口很好。可是，某些原因会干扰这一规律。许多爸爸妈妈往往不知道孩子的胃肠功能可自行调理，总是勉强孩子吃，乃至有的采纳赏罚手法逼迫孩子吃，久而久之，这种逼迫进食带来的病态心理，也是影响孩子胃口的原因之一。

4. 父母挑食影响孩子

有些父母爱挑选那些他们认为好的有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。

孩子不吃饭怎么办

1) 首先了解孩子为什么不喜欢吃饭

孩子不喜爱吃饭必定有原因的，先要小孩不吃饭的原因是什么，是不饿，仍是不想吃，仍是觉得饭菜不合胃口。重要的是应该知道孩子喜爱吃什么，不喜爱吃什么，或许他(她)见过其他孩子吃过什么自己也想吃的。

2) 放些孩子喜欢的味道在饭里

例如孩子比较喜欢吃甜食，那就在饭里拌点蜂蜜之类有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁给饭来个美容上点色什么的，总之让孩子觉得好像很奇特的样子。

3) 经常换换口味

不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味，孩子一般都比较喜欢贪新鲜。

4) 把饭做成孩子喜欢的样子

小朋友都喜欢千奇百怪的食物，把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就会多吃些了。

5) 给孩子吃些开胃的食物