民福康健康 养生一族 儿童

小孩上火吃什么好的快 吃黄绿色蔬菜

小孩的身体相比起成年人来可以说是十分的虚弱,小孩的抵抗力与免疫力都很低,因此会经常生病,那么请问小孩上火吃什么好的快?小孩咳嗽吃什么好的快?小孩拉肚子怎么办?下面小编为大家一一讲解。

小孩上火吃什么好的快

食物1:水

人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

食物2:黄绿色蔬菜

每天都吃蔬菜水果,这不仅仅是成人吃饭时的需求,同时婴儿也应该如此,蔬菜水果对人的身体很好。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

黄绿色蔬菜

食物3:菇类

最近这些年,西方的国家的人都喜欢吃菇类食物,这是因为菇类食物的营养十分丰富,并且还可以预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

食物4:糙米、薏仁

大家的主要食物就是五谷类,五谷类食物淀粉含量很高,能够满足大家的需求,并且其中的营养丰富,那么婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

食物5:蕃茄

蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。

小孩咳嗽吃什么好的快

食物是最好的药物,对于儿童来说尤其如此。哪些食物有利于治疗和缓解儿童的咳嗽现象呢?下面做一些简单的介绍:

1.大蒜:味辛性温,有强大杀菌作用。有助于感冒或呼吸道感染引发的咳嗽的痊愈。

2.梨:具有清热解毒,化痰润肺的功效。如患有风热咳嗽,燥热咳嗽等,可以用与冰糖共蒸后食用。注意,风寒咳嗽禁用此法,否则病势加重。

3.枇杷:化痰利肺之佳品,一般剥皮后直接食用。

4.萝卜:清热化痰,止咳平喘,解毒利尿。食用的方法也很多,如萝卜汁,萝卜汤,糖腌萝卜等,都可以用来治疗儿童咳嗽。 

清热化痰,止咳平喘

5.橘子:味道酸甜,儿童容易接受。可以直接吃,也可以烤火炒着吃,疗效更佳。

6.白菜:可以预防和治疗由于感冒或燥热引发的咳嗽,尤其适合干咳的小朋友。

7.番茄:含有大量番茄素,有消炎抑菌的功效,此外它还能帮助小朋友补血,具有调节胃口,止渴等功效。

(问答)

1/2页
小孩咳嗽吃什么好的快小孩拉肚子怎么办