养生秘笈 女人享用一生的健康长寿秘诀

编者按：人们都在在追求长寿，尤其是女人在追去长寿的同时向往年轻漂亮。但是，不能忽视的是健康。那么，女人如何保持健康?健康长寿秘诀是什么?尝试小编为您准备的健康长寿秘笈吧。

7大秘方 让女人一生健康又长寿

长寿秘方1：爱上一种运动

选择自己喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球... ...

长寿秘方2：在给予中获得满足

从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候，对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。

长寿秘方3：将“绿色”生活进行到底

关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。