20130226健康来了视频：漆浩讲木型人的养生方法

人的体质分为金木水火土五种类型，那么你知道木星人的养生方法吗?敬请收看本期健康来了视频听听漆浩的讲解!

本期节目请到的嘉宾是中国中医研究医学院硕士漆浩，讲木型人的养生方法。

下面是本期节目的相关内容：

本期嘉宾介绍：

漆浩

中医师，中国中医研究医学院硕士，曾任北京中医药大学情报研究室助理研究员、北京中医药大学《中医教育》杂志编委。自1987年以来，发表科研论文120多篇，出版主编著作90余部，代表著作有《医·巫与气功》、《周易·百病预测与健康》、《实用家庭百病预测自治大全》、《新耳穴疗法》等，现为北京中医药大学教授。

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木型人的养生方法

木型人：多吃清热养阴生津食物

体质特点：

肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

起居调养：

宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。

饮食调养：

应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

饮食上要注意舒肝理气，可多吃木瓜、萝卜、菊花茶、橙子、柑皮、韭菜、胡萝卜、白菜、大蒜、山楂、猪蹄等食物。至于寒凉、油腻、粘滞的食物，则应尽量少吃。

药膳选择“芍药粥”：白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效。

易患疾病：

肝胆疾病、脑病、眼病、筋骨病等。

易发症状：

肋痛、头痛、筋骨疼痛、视物不清、头晕目眩等。

养生要点：

肝在五行属木，故木型人体质偏于肝郁气滞，要注意的器官是肝与胆，其次是筋骨和四肢，木型人多具有肝、胆及神经精神系统的潜在易感性。养生重点在理阴助阳，调理好心肝二脏。工作过于辛苦者第一要维护的就是肝脏，而且过怒也会伤肝。因此，木型人体质的女性宜保持性格开朗，情绪平和是非常重要的。平时可多进食舒肝活血的食物。

生活起居：

宜多参加体育锻炼及旅游活动，因体育锻炼和旅游活动均能运动身体，流通气血。既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。

保健膳食：

银杞菊花粥——银耳、菊花各10克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后，待粥降温后调入蜂蜜即可食用。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。