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打高尔夫技巧 让你快速学会这项运动

相信很多人都尝试过打高尔夫,因为长期坚持打高尔夫能带给我们很多好处,但是怎么才能正确的打高尔夫呢?本文就为大家介绍了打高尔夫技巧及打高尔夫注意事项,希望通过小编的介绍能够让大家快速学会这项运动。

高尔夫球的技巧有哪些

握杆

1.重叠握杆法

打高尔夫时,球杆肯定要放在身前,然后用右手支住高尔夫球,用左手手掌贴在球杆握柄的地方,让自己的手背对准高尔夫球,使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。这种握法之所以使用普遍,是因为它能够较好地保持两手的一体感,便于控制左右两手用力的平衡,一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

2.自然握杆法

又称棒球式握法,顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆,右手的小指与左手的食指相贴。这种握法较适合力量差者、高龄者及女性,其优点在于能够更好地利用右手手臂力量。但是由于左右手之间没有任何交叉和勾搭,不易保证两手的一体性,而且因为左右手在击球过程中的用力均衡性难以保证,并且过于使用手腕,所以容易对球的方向性产生不利影响。

3.互锁握杆法

互锁握杆法中,右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方,而是插入左手食指与中指之间,钩锁住食指。这种握法主要用于手小指短的人及力量较差的女性,使用这种握法因为左右手连锁在一起容易产生一体感,而且利于使用右手力量,但是由于此时两手都用手掌来握杆,会产生不适感。

站姿

怎么站,站哪里对打高尔夫球有着重要的作用,甚至决定于高尔夫打的是否完美、成功。因为打高尔夫球不同于其他球类运动,它要求将球按特定方向打到特定地点,站位的好坏将直接影响球的飞行方向。

正确的站姿步骤应当是

(1)在站姿之前,应该先从球的后方向目标方向眺望,在目标线上寻找一个标记,并确定球与该标志物之间的连线,即为球的飞行方向。

(2)确定球与足的位置关系,从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线,一般情况下,左足足跟靠近该线。

(3)两足跨线并拢而立,左足尖稍向外撇开,左足跟靠近该线。

(4)将重心移向左足,根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出,即完成了站位动作。

至于站姿的宽度及与球之间的距离,不是固定不变的,要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。

瞄球的基本姿势

(1)打球时必须要让自己的身体放松,然后集中注意力,把自己的精力放在球上,在自己深呼吸的同时握好球杆。

(2)根据所使用的球杆,确定球与足的距离,轻轻踏脚调整姿势,保持两脚的安定。

(3)两肘弯曲,将球杆举至体前,两手向右回旋,检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋,检查中指、无名指和小指的握杆。

(4)将两臂下放伸出,使杆头位于球的正后方,杆面正对球的飞行方向,杆头底部轻轻触地。

(5)两臂弯曲并稍稍内扣,上体微微前倾,头颈部保持正直、放松,目视球。

(6)轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅,在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张,集中精力。

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