骨折治疗 三个小秘诀教你远离骨折

现在正值冬季，我们都知道，冬季是疾病高发的季节，很多人在冬季的时候都会患上一些疾病。冬季也是疾病复发的疾病，在冬季的时候，大家一定要做好保暖的工作，这样才能预防很多疾病的发生。

骨折在冬季的时候也是很常出现的，很多人在冬季的时候由于衣服穿得太多了，有时候不太方便，走路如果不小心的话，是很容易患上骨折的。骨折的治疗方法有很多，那么患上骨折以后吃什么食物比较好呢?下面大家就一起来看下吧。

骨质疏松症的人，一般很容易骨折，其中手关节骨折，臀部骨折，脊椎骨折是常见的几种现象，其后果都极为严重。

如果你有骨质疏松症，那么直接通过药物或补钙来治疗是很重要。但是，更为重要的是要避免骨质疏松症所容易引起的危险：骨折。实施骨折预防措施是治疗骨质疏松症的重要方法之一。 根据国家健康协会的报告，骨质疏松症每年引发150万起骨折事件。受损的骨骼，不仅仅给人们带来痛苦，造成不便，很可能危及到人们的健康，有时候甚至对你的身体健康带来永久性不良影响。

那么我们应该怎么做才可以制止骨折和骨折后痛楚的规复历程呢?以下的6条防备骨折小法门，是每个患有骨质疏松症的朋侪都应该相识的。你可以咨询大夫，或转变一些生存风俗，这对淘汰骨折产生率是很有资助的。

预防骨折的重要性

骨质疏松症的人，一般很容易骨折。其中手关节骨折，臀部骨折，脊椎骨折是常见的几种现象。其后果都极为严重。每年有70万骨质疏松症的患者椎骨出现骨折，其中很多人还因此患上了慢性病痛。今年，30万臀部骨折的骨质疏松症患者中，一半的患者无法自己再次走路。更加令人惊愕的是，50岁以上的老人臀部骨折，其骨折引起的综合征导致高达20%的老年患者在短短一年内死亡。

如果你已经上了年纪，并且患骨质疏松症，摔跤是非常危险的，而且你的摔跤率也更加高了。随着年龄的增长，你身体骨骼功能也在降低，你的视力也会开始恶化。你会更加依赖药物，而这些药物对你的身体平衡有着不良的影响。如晚上上洗手间频繁这样的小事情都会使你摔跤的几率上升。基本上说，一系列老年小疾病同时出现时，摔跤和骨折的可能性就会增大。

令人可喜的是，改变一下你的生活方式，你就可以有效的降低骨折发生的几率性。以下是小秘诀：

食物中的钙，我们知道奶制品含有钙，其他事物也是含有钙的。

预防骨折秘诀1：通过运动改善身体平衡，增强体力

很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说，如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行，那么你摔倒的可能性不是大了吗?坐在舒适的轮椅上应该是预防摔跤好的方法了吧?

从直觉上看，以上的观点好像有道理，其事实正好相反。运动其实可以降低摔跤的发生几率。

美国明尼苏达州的风湿病学家Shreyasee Amin说：“经常运动有利于保持你的反映敏捷和肌肉强壮。”运动有利益于身体协调，降低摔跤的可能性”。如果你身体健康，那么你的平衡性也就好，这样，相比起那些卧床不起的或身体虚弱的病人，你摔跤的几率低就了很多。

运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步， 增强抵抗力练习(如举重)， 以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。