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穴位养生 这地方被人按摩后竟然更舒服

来源: 民福康健康 2017-07-11 11:20

身体什么地方被按摩后竟然更加舒服呢?在中国古代,很多老中医都十分推崇穴位养生,那么,哪些穴位按摩对身体有好处呢?按摩的好处有哪些呢?下面我们一起来看看如何按摩能够让身体更好吧!

养生按摩青睐的4部位 70%的人很享受

众多养生方法之中,按摩可以说是较为柔和的。也正是因此,更适合医学基础较差的人操作。而网络上介绍这些方法的文章都喜欢把精力放在4个部位,其背后的原因和经络的循行有着直接关系。

现在有“脚是人的第二心脏”的说法,实际上脚部的穴位也是养生的窍门。根据传统理论,人体的十二经络有6条起于足底,位列其上的还有将近一百个穴位。

除了针对某些穴位的按揉,平时多泡泡脚、散散步,其实都是养生的小方法——虽然不能短期就带来脱胎换骨的改变,但投入之少也很值得尝试。

前胸

除了位于胸骨之后的腺体起着免疫的作用,奇经八脉中的任脉也能起到调阴经气血的作用——阴经气血和“脏”的关系较为紧密。

任脉起于胞宫,在人体的会阴位置向上行。在循行的过程中,与腹部带脉等都有交集,临床操作如果能注意这方面的联系,效果也会更为突出。

脊柱

脊柱不仅连通督脉,其两侧的背腧穴也是治疗时常关照到的位置。且腰背部肌肉的劳累感往往会迁延到全身,如果缺乏注意对健康和生活质量都有影响。

除了经常按摩推拿之外,也要适当锻炼这些位置的肌肉,使身体的“大梁”更结实(椎间盘有问题的朋友更要注意)。

肚脐

与后腰的命门相对,肚脐也被称为神阙穴,与环绕腰间的带脉关系甚深。

穴位按揉、药物敷贴都能起到很好的作用,另外也可以通过日常的活动来改善周身的气血运行状况——经络的连通状态往往会取得单独刺激一经或少数几个经络不能替代的作用。

按摩的方法有哪些

按摩对于我们的身体保健有很多的作用,不过并非所有人都适合做按摩。同时,按摩的方法一定要正确,这样才能起到养生的作用,不会适得其反。接下来,不如就来一起学两招,看看按摩的养生方法都有哪些吧。

1、搓

选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。

在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也能起到按摩的功效。

稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间),向下搓于两臂后屈尽处,连续36次。

2、捏

揉搓之后,腰及其周围的经络得到了疏通,因此会有发热的感觉。在这种状况之下,我们要再接再厉,对命门穴(与肚脐眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎处。夹捏的过程中,要集中精神,捏一下松一下,反复夹捏3~4次即可。

3、摩

经过夹捏之后,命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态,为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。

动作比较简单,先将两手轻握拳,拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。

先以顺时针方向旋摩18圈,再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行,也可先左后右进行。

4、握

两手轻轻握拳,拳眼向下,同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

5、抓

两手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行,各抓擦36次。

6、旋

直立,两脚开立,与肩同宽,双手叉腰(四指在前,拇指在后)。

按摩对身体有哪些好处

当你满身疲倦时,是否希望能有一个按摩器为你解除一身疲劳?其实,与其花大价钱买个按摩器,不妨留意一下你身边的东西,它们很多都是天然的按摩器。

木梳---头部按摩器

头是手三阳经和足三阳经汇聚的部位,同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区集合的地方,有"诸阳之会"的美称。用木梳梳理头发,可以疏通气血、醒目怡神。

如头痛、偏头痛、三叉神经痛或神经衰弱的人,清晨用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮3-5分钟,继而用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头,每次5-10分钟,对病症有缓解作用。

硬币---背部刮痧器

中医认为,人体很多不适都是由于气血淤滞、经络不通造成的,用硬币由上到下进行刮拭可以畅通经络,至皮肤潮红发热,出现散在红紫色淤点,也就是出“痧”,意味着“邪出毒尽”。

这样做可以促进局部血液循环,消除肌肉紧张、痉挛的状态,解除疼痛。感冒初起、颈、腰部疼痛的人,先在背部涂抹少许食用油,或用温水作为润滑剂,用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧各两条侧线的顺序由上到下进行刮拭,至出痧为止。

热水袋、吹风机---热敷

用热水袋外敷,或用吹风机的热风吹某个部位,可使局部血管扩张,促进局部和周身的血液循环,加速新陈代谢,对因受寒引起的胃痛、关节疼痛都可起到缓解作用,还能加强按摩效果。

核桃---手部按摩器

手掌和脚底一样,都有人体器官的反射区,单单一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位,而握上两个核桃,通过挤压、摩擦,充分调动了所有手部骨骼、关节,就可以刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,使内脏不断受到良性刺激,逐渐强化其功能,还可增强末梢血管的舒缩能力,对常常感到手部冰凉、麻木的人,及老人非常适宜。

擀面杖---痛点按摩器

劳累了一天的人们免不了这里酸那里累,拿一根小擀面杖,手持一端,用另一端对着不舒服的地方进行点、按、压,然后对着局部肌肉轻轻叩击则能明显缓解不适。使用时,注意力度适中,否则旧痛未除,新痛又起。

米粒---耳穴按摩器

人体许多器官都在耳朵上有反应点,我们称之为耳穴。通过刺激相应的位置就可以治疗相应的疾病。如时常感到眼睛酸困不适的人,可用一小片胶布将米粒贴在耳垂中央的“眼”穴。建议每晚先用米粒按摩“眼”穴2-3分钟后,再用胶布贴敷固定,次日上班前重复按摩后取下即可。

圆珠笔---点按足三里

强身健体、延缓衰老,足三里可谓是最着名的保健要穴。刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,增进食欲,帮助消化等。然而用手指应对结实的腿部肌肉,往往难以保持足够压力。这时,圆珠笔是一个很好的帮手。每天抽空用笔杆的钝头按压足三里2-3分钟,会收到意想不到的收获。

结语:通过上文的介绍,你知道什么地方被人按摩后更加舒服了吗?穴位按摩是一种常见的养生方式,很多人都不知道按摩的好处有哪些?其实,男女身子虚、肾虚都可以进行穴位按摩,大家不妨试试看,希望能够帮助大家哦!

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