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老人活到117岁竟因每天做这事

长寿是我们每一个人都渴望的,可是现在我们很多的生活和饮食习惯都不是很好,因此长寿对于我们来说确实是遥不可及的。世界上有很多的长寿老人,那么他们的长寿秘诀是什么呢?下面小编就为大家讲解一下!

2015年3月4日,世界长寿老人日本的大川美佐绪度过了117岁生日后,于当地时间4月1日早晨6点58分在大阪市内一家特别养老院去世。她把自己的长寿归功于“吃得好睡得香”,并在给英国《每日电讯报》的留言中说:“吃好睡好,就能长寿。你必须学会放松。”

吃好睡好,就能长寿。你必须学会放松

睡得好

睡眠与健康是“终生伴侣”。中医养生名著之一的《养生三要》里说:“安寝乃人生乐。古人有言,不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人。”大川美佐绪每晚至少睡够8小时,每天的睡眠时间长达15小时,有时还要打个盹。可见好的睡眠对人的健康长寿有多重要。

吃得好

每每被人问及长寿之道时,大川美佐绪总是回答“吃好吃的东西”;或者“享受美食吧!”据介绍,她的食欲旺盛,胃口很好;三餐都不落下,且禁忌不多;喜欢吃拉面、炖牛肉;喜欢鲭鱼寿司,“每个月至少吃一次”。她去世约10天前,才变得食不下咽。然而,在此之前,她胃口很好。每天会喝杯咖啡,吃些喜爱的饭菜,其中包括她爱的拉面。可以说,美食是她长寿的重要原因。

晚年,常被人问及长寿秘诀,大川美佐绪总淡淡地说:“我也想知道。”117岁生日时,有人问她何感想。她说:“似乎相当短。”102岁时摔伤过腿,她出院后回到养老院,借助安在墙上的拉手,坚持练习蹲起。当养老院工作人员问她这么做的原因时,她回答说:“是为保持体形。”这些回答中,无不透出老人的幽默和顽皮,如此好的心态,也是健康长寿不可忽视的一个方面。

我国传统医学认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。117岁的大川美佐绪,恰恰证实了这一点。

健康长寿要有7伴

晚年要健康长寿,不只是吃的好,睡的香那么简单。还应该经常要七个伴相处。

1、与动为伴

老人应做适量运动,有利于身心健康。

老人应做适量运动,有利于身心健康

2、与美为伴

”老来俏“可增加愉快感,自信感和满足感。

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健康长寿的秘诀长寿的食物