民福康健康 养生精选

温度再低也别有这习惯会折寿

大家都知道冬季是适合养生的季节,但是对于养生并不是很了解的人,很有可能由于不恰当的养生方式造成不良的后果,有的时候就是生活中一些常见的小习惯也成为了损害身体健康的“元凶”,从而让身体保健目的渐行渐远。今天,小编就和大家聊一下在冬季养生中的一些危害健康的坏习惯!

一、减寿的生活习惯

1、关窗睡觉

冬天天气比较寒冷,尤其是到了晚上,很多人都习惯在睡觉之前关上窗户,我想这是大多数晚上的睡前的一个惯例了。因为大家觉得关上窗户就可以阻挡寒风侵袭,以免让处于熟睡中的人们着凉生病。

这种想法看起来很正确,殊不知就是这个习以为常的习惯却是诱发冬季多种疾病的主要原因。

因为人们一直处于一个呼出二氧化碳和吸收氧气的循环状态,当人们进入睡眠阶段的时候,每分钟需要吸收300毫升的氧气,并且需要呼出250毫升的二氧化碳,这是人体维持正常运作的主要方式。

而如果在睡觉的时候选择关窗,便会使得室内处于一个小型的封闭空间,室内不通风,随着人们不断的进行呼吸使得室内的氧气逐渐减少,然后随之人们不断的呼出二氧化碳,使得密度急剧增大。

对一些卧室面积大的房间来说还稍微好点,但是对于一些屋小人多的房间内情况就很糟糕了,因为这样会造成呼出的二氧化碳的含量特别高,并且室内的氧气不充足。

虽然说吸入二氧化碳对于人体健康没有危害,因为我们每天也在吸入二氧化碳,大家都知道二氧化碳是空气中的组要成分之一。

    但是如果二氧化碳的浓度超过一定的密度,被人体吸入之后便会让人产生供氧不足的状态,很容易产生胸闷,头晕,心悸等不良症状的产生,严重危害人们的身心健康。

不仅如此,关窗睡觉还会造成室内空气中细菌的数量以及灰尘等杂质迅速增长,并且随着人们的呼吸被吸入体内,也是威胁人们健康的首要因素。

可见,冬季晚上关窗睡觉的危害是有多大,因此,在晚上睡觉的时候一定不能将门窗紧紧的关上。

    这样才能利于室内空气的流通,从而使得室外的空气不断进入室内,源源不断的供应人体所需的氧气,使得空气处于新鲜的状态,这样便可以有助身体进行“吐旧纳新”的有序进行。

1/1页
冬季养生晚上开窗睡觉好吗