室内运动项目

我们都知道有户外运动，但是也有室内运动，室内运动不分不分时令，受外界的影响因素较小，所以我们可以经常的，不受环境、地域、天气等因素影响的进行运动。那么室内运动有哪些项目呢?又有什么好处呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

无论是冬天还是夏天，随着社会节奏的加快和生活水平的提高，很多人都喜欢上了室内的运动来健身。

室内运动首推的肯定是使用跑步机进行跑步了，跑步机不仅可以帮你记录消耗的卡路里，多少路程，并且跑步基本是全身的锻炼，全身的肉都动到了，简单快捷方便，就是跑步机比较贵

2使用健腹轮瑜伽垫进行运动，我们运动大部分时间是为了把小肚子瘦下去，那么健腹轮就是一个非常好的工具，瑜伽垫主要是为了是膝盖不那么受伤。笔者使用健腹轮一个月瘦了五斤

3使用柔身球，如果使用柔身球与一些运动的体操一起合作的话就更好了。郑多燕体操有这样的一套操，坚持做的话相信效果也是不会差的。关键是坚持下来，如果半途而废基本没什么效果的

4使用哑铃进行运动。哑铃运动的动作也是比较简单的，但是却可以同时锻炼自己手部的力量和腰部的力量，并且哑铃的价格也不贵，上某宝买一个的话一般的工薪族也是买得起的。

相比于室外运动养生，室内运动养生打破了气候的限制，能够让运动更好的达到保健养生目的。其实，室内运动养生的好处远远不止这些。那么。室内运动养生到底还有那些好处呢?

改善您的心情

度过了紧张的一天，您想消耗掉多余的能量吗?来个室内运动养生，去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于您冷静下来。

室内运动养生可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让您感到比室内运动养生前要快乐得多也轻松得多。要是您定期地进行室内运动养生，您也会变得好看点，感觉也舒服点，定期室内运动养生可以增强您的自信心和自尊心。室内运动养生甚至会减少您身上的压力和焦虑的感觉。

抗击慢性疾病

在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松症的出现?定期的室内运动养生也许能帮助您。