游泳的好处 经常游泳的三大常见好处

4.促进血液循环

人在水中时，水的浮力可以支持起准妈妈的身体，起到放松肌肉、减轻关节负担的作用，有促进血液循环，改善睡眠等多种功效。通过游泳可让孕妇处在好的身体状态，自然有利于胎儿的健康发育。

小贴士：孕妇游泳需注意事项

1、孕早期也就是四个月前都不建议游泳，有过早产、流产、阴道出血或患有妊娠疾病和心脏病的孕妇也不宜游泳。

2、孕晚期腹部过大时也不适宜游泳，孕妇腹部过大，在水中的动作变得迟慢，容易出现意外。

3、择室内恒温游泳池较好，30度左右的水温既不太热也不太凉，不会影响到胎儿的健康。

4、孕后游泳好是选择干净的水质比较好的游泳池，以免细菌超标出现感染。

5、泳时注意不要过于大力伸展运动，怕对腹中胎儿健康不利，每次游泳的时间好是在半小时左右，不要过于疲劳。

6、泳之后要注意保暖，补充水分，注意游泳池边的地面，小心摔倒等意外情况的出现。