饭后散散步 命长九十九

从古到今一直流传这这样的一句话“饭后百步走，活到九十九。”那么饭后百步走是否真的有益我们所有人的身体健康呢?今天为大家带来的就是饭后散步有哪些好处、饭后散步在那里散步、怎么样去散步和什么样的人群适宜饭后散步、什么样的人不适宜饭后散步，看完今天的文章后相信大家就会对饭后散步有一个直观的认识了。

关于饭后散步的争议

现今也有一句话对应着“饭后百步走，活到九十九”那就是“想活九十九，饭后可别走”，那么这句话有为什么而来呢?这是因为走的方法不对或者一些不适合饭后散步的走了后，才有了第二句话的诞生，那么我们要怎么走才是正确的呢?又或者说是什么样的人才适合走呢?什么样的人不适合走呢?下面就为大家讲解这几个问题!

饭后怎么走活到九十九

首先饭后散步我们不可以吃完饭放下碗筷就出去散步了，而是等个十到二十分钟等到食物慢慢的消化后再出去散步。那么我们要怎么走?在哪里走?这又是一个问题，先我们走路的步伐不要太大、速度保持匀速，好的效果就是每次走路步伐间隔不超过一个脚掌的长度，我们挑选的散步的地方，可以是河边、可以是公园，但是请不要在马路边走因为马路边的空气污染严重特别容易影响到我们的健康，我们可以选择在公园里散步，尽量走那些平缓的地方，急上坡和急下坡都会影响到食物的消化不利于我们的健康，当然了我们要上下坡好是先下缓坡在上缓坡，而我们也不宜走的太多太远因为这样的运动量过大，让本来在按摩胃部的血液被分担到运动之中，这无形中就加大了消化食物的难度。好就是控制慢走时间在十到二十分钟之内，走一走好逆风而去，顺风而回，这是因为顺风而回不会应为汗液被吹干导致我们感冒发烧，所以从上面的内容来看对于大部分人来说饭后走一走其实还是有益与身体健康的。