骑车的好处 每天坚持骑车祝你更加康

女人骑车的好处

骑行渐渐变成一种健康的生活方式，也有越来越多的女性加入到骑行队列，那我们来细数一下女性骑行自行车有哪些好处吧，以下来自网友对女性骑车的高度总结。

一、与男子相比，女子体内的肌肉含量相对偏低，而脂肪的比例则偏高，因此，女性的一般性体能消耗低于男性，所以女性更有必要参加一定的体育运动。另外，女性肌力较小，但肌肉耐力相对较好，这一点正与骑车运动相吻合。

二、骑车的体位以坐姿为主，下肢为悬空运动，因而每一个骑行动作都大大低于走和跑的用力，因此可加长运动时间。所以，骑车是女性减肥的佳手段之一。

三、一般女性的胸廓较小，呼吸力量较弱，肺活量水平较男子低20%左右。在一般的骑行中，人体耗氧比较均匀，呼吸比较平稳，所以女性通常无需担心是否有能力完成这项运动。

四、从人体比例来看，下半肢的重量几乎是体重的一半，女性一般偏多一些。另外女性脂肪多集中于下肢，所以女性腿部的肌肉收缩力相对低于男性。从人的血液循环机理看，直立时，人体内一半以上的血液集中在下肢。这么大的血量回流心脏，一方面是依靠心脏搏动和胸腹腔的压差帮助血液回流，另一方面是依靠双腿肌肉收缩时的挤压作用帮助血液回流。所以双腿的适度运动不但不会给心脏增加负担，反而会帮助减轻心脏的负担。因此，女性每天适度进行腿部活动对心脏的好处非常大。

五、骑车运动早被肯定为一项优秀的有氧代谢运动，因为在骑车过程中，人体内的毛细血管开放量要高出不运动时毛细血管开放量的几倍甚至几十倍，此时血液中含氧量可达到很高的水平，不但可提高人体的有氧代谢能力，更重要的是可大大提高人的心肺功能。

每周骑自行车3小时少得乳腺癌

一份德国科学家的研究报告称，每周适度骑自行车3个小时的妇女，可降低患乳腺癌几率34%。而且长期骑自行车的时间越长，保健功能就越强。研究人员对400位45岁以下、曾患乳腺癌但未开始停经的妇女，以及880位身体健康的志愿女性的运动情况研究后做出结论：骑自行车时间越长，患乳腺癌的机会越少。参与这项研究工作的苏米特表示，之所以患乳腺癌的机会降低，可能是因为骑自行车可以改善人体的免疫系统。对于女性朋友来说，养成良好的生活习惯、坚持终身锻炼，可以很好地预防乳腺癌。

骑车的女人美丽

不是什么人都愿意选择快捷、选择时尚、选择前沿、选择殷实......就象不是每个女人都喜欢浓妆艳抹一样。她选择的也许是一种不同的悠缓、安静、轻柔、隐约，但相同的是坚持不懈!

有时候，助长一下身体的惰性，也许可以让意识的航船飞扬。

一、真实

骑车的女人很真实，从不需要化妆，当你跨上单车，系上头盔，带上风镜，围上头巾时，你就是化妆成仙女也没人能看见。现在的美女很多都经过人工加工了，从割双眼皮，垫高鼻梁到隆胸束腰等等，骑车的女人可是原装的啊。