易疲劳 保持这个习惯帮你轻松搞定难题

古人长期劳作，日出而作、日落而息，日复一日年复一年的保持着这样的习惯，仍然保持着充沛的体力，也常见历史文献中记载有日行十余里仍可生龙活虎打仗作战的例子。相对而言，现在很多人跑两步就喘，即使一天似乎没有做很多的事情也会感觉容易疲劳。按理说相比以前吃的越来越精致，过得也越来越舒坦，更易疲劳似乎很没道理。这里在下就为大家揭示其中的道理，并告诉你驱除疲劳的好习惯。

为什么容易疲劳?

1、区分疲劳与易疲劳

其实易疲劳与单纯的疲劳要区分开来对待。人有穷尽时，不管你精力与体力怎样充沛，总归是有个上限的，因此如果工作或运动的量较大，强度较高，总归会产生疲劳，这是正常状态。但是易疲劳，就像是一部机器，在还没到保养期，运行期间就开始出现各种问题。如果出现了易疲劳的状态，那么就说明，你的身体出现了问题。

2、易疲劳的原因

那么易疲劳又是因为身体哪里出现了问题，或者说出现了什么问题?根据生活习惯、工作习惯等可能造成的原因也不同，比如工作压力大，长期睡眠不足就会导致五脏皆损，气血不足，肯定就会精力不济，容易疲劳;长期抽烟、喝酒，伤及心肺、肝脏，也会使得体力下降，耐力不足;另外注意力长期集中在文件、电脑等地方，作息不规律等也会是的神经越发脆弱，更易发生心神劳累。

怎么驱除易疲劳状态?

了解了容易疲劳的原因后其实就应该知道，易疲劳的原因基本都可以归结为各种外界因素而诱发的身体器官功能下降，因此驱除易疲劳状态与单纯的驱除疲劳是两码事，如果不区分这两件事，随意采用暂时驱除疲劳的方法有可能反而对身体造成伤害，更易使体力、精力下降，容易疲劳。

正确的做法是先改掉影响身体的不良生活习惯，然后配合在下给出的建议就可以帮你增长精力，以充沛的体力、耐力面对每一天的挑战。