踢足球的好处 踢足球的六大好处

2、使用场地

我们大多数爱好踢球的人一般都在土地上活动，地面摩擦较大，好买真皮上面抛光的那种球，比较耐用。我建议一般不要超过150元，国产的就行，也算支持国货了，太好的球我们一般的玩家也感觉不到它的好。

如果经常在草地上踢的话，我建议还是买卖防水的那种，通常早上草地上水气比较大，一般的球容易沤烂。防水的价格会稍高一点，但是长远看，防水的还是踢的时间长。

3、用途

一般对于初学者来说，卖一般的就行，踢烂后(只要不爆)就留者。对于踢比赛的人来说，还是买稍好一点，感觉舒服，不要太硬，不然的话，踢起来脚会痛。

踢烂的球有一个用处就是练习射门，把皮子快掉玩的球放在水里泡一下，增加球的重量，对着墙踢，可以增加脚和腿部的力量。

4、手感

买球时要用手捏一捏，感觉一下球的舒适度，感觉一下皮子和海绵的厚度，没有统一标准，以自己感觉舒服为宜。

踢足球的注意事项

1、做好准备活动

准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

2、穿运动服装

足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。

3、场地要求

尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

4、及时补充水分

好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料，切忌饮用生水、冷水，微凉的矿泉水永远是好的。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水。

5、注意天气

虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。

黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对足球选购的技巧及运动的和注意事项能有一些新的认识，同时对于足球运动的好处也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够认识到足球的趣味性，并从此坚持踢足球。