常做这事让你50岁都犹如童颜

近期我们在网络上都会看到这样一则新闻，五十岁的健身阿姨健身二十年，身材堪比十八岁的时尚少女，小编点进去看这则新闻的时候确实是被照片给惊呆了，简直就是看不出一丝岁月的痕迹，非常的漂亮，无论是身材还是皮肤都保养的非常精致，而保养的如此完美的秘诀就是健身。

其实现在健身这个词已经完全走进我们的生活了，很多人的生活压力与工作压力越来越大，都没有时间去健身，尤其是有了孩子的女性朋友，觉得身材好不好已经没有婚前那么重要了，然而健身并不只是可以保持美貌，还可以帮助我们保健身体健康的。

有规律的健身活动不仅会帮助我们解决体重的相关问题，而且还会避免与体重增加有关的疾病，比如风湿性关节炎和静脉曲张等。

健身可以避免肥胖

肥胖和超重如今已经成为影响到我们生活的一大难题，而这主要就是由于久坐不动的生活方式和不健康的饮食习惯造成的。

运动减肥是科学也是绿色的减肥方法，减肥的时候肥胖者会通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，从而促进我们身体的新陈代谢，达到运动减肥的目的。

同时我们还要避免内源氧的缺乏，通常运动量越大的话，运动的时间越长，消耗的糖分和脂肪也就会越多，常见的减肥运动方法有游泳、健身操、慢跑、跳舞等，这些都是可以让自己变成曲线身材的。

健身可以消除自己的压力

女性与男性相比，是更容易受到压力的影响的，这样也会导致各种各样的健康问题，就算是日常琐事让自己很烦心，但是我们也要懂得适当的放松，健身运动也是让自己放松的好方法。

压力太大会让我们长胖，而且压力还会让我们的身体产生一种激素，这种激素会增加我们对高热量食物的食欲，这些脂肪会堆积在我们的胃部周围，增加我们换心脏病和中风的几率。

所以说，我们每天花一段时间来锻炼一下，给自己减压，放松身心，不仅会让我们感觉更好，而且我们还会发现自己的记忆力有了很大的改善。

健身可以缓解日常工作疲劳

通过健身的力量训练，女性的大力量负荷也会增加30%—50%，我们会发现一些生活和工作上的事情做起来突然变的轻松了，而且在从事其他活动的时候也不会容易造成损伤。