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决明子的功效 用决明子减肥的方法是什么

来源:民福康健康  

  决明子减肥的效果如何?这个问题,应该不少想减肥的朋友都很关心。下面小编就给大家介绍一下,看看决明子的功效如何?用它来减肥的方法又是什么?决明子的营养价值是很高的。大家以后要记得多多食用它!一起来看看。

  决明子减肥的方法

  决明子泡水喝是一个很有效的减肥方法。决明子具有降脂、通便的作用,只要你每天用10克的决明子来泡水喝,就可以轻松的减肥哦。饮用决明子减肥茶能够克制体内脂肪的分解,对体内的过剩的脂肪也有很好的溶解作用。坚持服用决明子茶就能够起到很好的减肥效果,不仅不会影响食欲和身体康健,还能够起到减肥的目的。

  决明子的功效与作用

  中药决明子,也叫草决明、狗屎豆、还瞳子、马蹄子、假绿豆、千里光,为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子,其味苦、甘而性惊,具有清肝明目、润肠通便等多种功效。便秘的人常喝决明子茶,可以有对治疗便秘有很大的帮助。

  现代药理研究证明,决明子中所含的有效成分具有调节免疫、抗癌、抑菌、降血压、调节血脂及明目通便等功效。对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、肺炎球菌等均有不同程度的抑制作用。此外,决明子还具有降压功效,可与传统降压药利血平相媲美。饮用决明子茶可以减少肠道对胆固醇的吸收,并且能够有效的调节低密度脂蛋白的代谢。对防治近视眼及老年性白内障等眼科疾病有非常好的作用。

  决明子的营养价值

  决明子除含有糖类、蛋白质、脂肪外,还含甾体化合物、大黄酚、大黄素等,还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。决明子素具有a-羟基,可与金属素合成络合物,对金属元素吸收有很大影响。另外,民间常用决明子炒黄末,代茶饮,有预防和治疗疾病的保健功能。

  决明子的选购

  以颗粒饱满、色绿棕者为佳。颗粒不饱满,发霉、变质等不宜购买。

  决明子的食用方法

  可以配伍其他食材制作成汤、茶和各种饮品。

  决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物,长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。

  DIY决明子减肥茶

  1、荷叶决明子减肥茶

  材料

  荷叶3g,扁豆3g,决明子6g,首乌3g,制大黄3g,玳玳花3g。

  食用方法

  开水冲泡代茶。

  饮用功效

  荷叶决明子茶能减肥降脂,畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

  2、菊楂決明茶

  材料

  菊花10克﹑生山楂片10克﹑決明子5克﹑方糖25克。

  食用方法

  将菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中﹐以开水冲泡﹑浸泡半小時﹐每日可多次饮用。

  饮用功效

  山楂可以帮助体内脂肪的消解,搭配菊花效果会更好,决明子有助于帮助睡眠,增加肠胃运动的动力,从而可帮助消化。

  结语:有关决明子的功效还有营养价值以及食用方法等问题,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对其已经有了一定的了解。想要减肥的朋友们注意了,决明子的减肥效果还是不错的,大家可以尝试一下。祝大家减肥成功!

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