自卑怎么办 少做这件事摆脱自卑

自卑的情况在很多人的身上都有，因为不少人在成长的过程中都会遇到很多的问题，而且家人对自己的要求又高，所以就会感觉到自卑。自卑怎么办?这样的情绪其实会产生一些危害，因此应该及时的调整。自卑的表现有哪些?一起来看!

自卑怎么办

一、不要和别人比较

有很多人自卑都是因为感觉到了自己和别人的差距，认为别人很优秀，而自己很差劲，所以自信不起来了。其实我们没有必要事事都去跟别人比较，每个人都有自己的优点，我们应该关注自己的优点，自我肯定，每天比昨天的自己更进步就可以了。

二、提升自信心

一个人如果自信心慢慢的变强了，那么自卑的情况自然就会好转了。建议大家要多和那些心态积极的、喜欢赞美别人的人做朋友，远离那些喜欢贬低你的人。更重要的是，自己要知道自己的长处在哪，每天为自己加油，这样你会越来越优秀。

三、运用积极的自我暗示

在做很多事情的时候，我们都应该相信自己能够做到，这样的心理暗示，会给我们的勇气。假如还没开始做，心里面就开始怀疑自己，一般结果就不会太好。潜意识虽然是一种看不到的东西，但是它对我们的影响却很大，因此要注意自我暗示。

四、从行为上改变

当人积累了足够多的积极行动之后，人也会自觉的变得积极起来。

1、做自己喜欢的事情，并坚持下去。比如写作、唱歌。给自己定一短期目标，一旦达成目标，便对自己进行奖励，这样可增强自己改变的动力。

2、多做有氧活动，如跑步，快走。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。

自卑的表现

01说话阴阳怪气

我们会发现生活中有些人，不管是想要夸赞别人还是平时和别人说话，其实是想要夸奖别人，但是说出来的话就让人感觉到很奇怪，还有一股阴阳怪气的感觉，让人感觉到很别扭，其实这就是一种比较典型的自卑的症状。在平时的生活中我们也要注意自己说话的语气。