恐“阳”心理需如何应对 专家来支招

多数朋友发现周围越来越多的人被新冠病毒感染，就出现了恐惧心理，还有的人因此而焦虑，这种恐“阳”心理对身体健康是不利的，不良情绪对身体有哪些影响?面对这些不良情况我们应该怎么办?

恐“阳”会对身体造成什么影响

肖劲松教授表示，感染了新冠病毒的人在整个感染过程中，身体会出现很多不适症状，还有的人担心自己会变成重症，出现恐惧心理是正常的。而没有被感染的人，因为焦虑而不敢出门、烦躁失眠，甚至影响工作和生活的质量，就需要及时调整心态了。

如果长期处于过度焦虑、紧张、恐惧的心态，就有可能导致体内的激素水平异常，从而降低自己的免疫能力，如果长期处于恐惧状态，还有可能导致基础性疾病加重。

建议大家在疫情期间，首先要做好个人的防护工作，外出戴好口罩，保持社交距离。

出现焦虑、恐惧心理要怎么办?

1、选择合适的方法来调整情绪

对面新冠疫情，每个人的反应都是不一样的，心态也是不同的，建议大家理性、从容地面对疫情。

如果出现了焦虑情绪，可以和家人、朋友倾诉，家人朋友之间的关心能让我们放松下来，从而缓解焦虑情绪。网络上有很多不实信息，建议大家不要过多关注，可以关注一些官方发布的信息，不实信息有可能会加重我们的恐慌心理。