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心肌梗塞患者如何进行锻炼

来源:民福康健康

体育运动专家说,晨练是活力之源。早晨锻炼10分钟相当于晚上锻炼30-45分钟以上,不仅如此,晨练对身体和体内器官非常有益,可归纳出以下几点:

心肌梗塞患者如何进行身体锻炼

1.早晨适当进行体育锻炼,可使人在整个白天甚至24小时精力充沛,幽默风趣。

2.晨练能调动体内大量能量,使人一天精神愉快、思维敏捷。

3.晨练可增强血液循环系统、呼吸系统和消化系统等体内器官的调节功能。

4.晨练能增加食欲和对所吃食物养分的吸收。

5.早晨定时开始体育锻炼十分有益。固定时间锻炼使身体的生物节律稳定,因而身体不会出现内分泌紊乱问题。

6.体育锻炼能增强人的思维能力,锻炼后,思维活动高峰至少可保持4小时。

7.体育锻炼可大幅度改善睡眠质量,减少焦虑和失眠。

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