大雪吃什么 八大食疗方来补气益血

还有几天就是大雪节气了，到了那时就真正进入了大雪纷飞的时节了，大家在此时除了要做好保暖御寒工作，还有从饮食上来调理身体。今天小编来教大家八款食疗方来补气益血。那么究竟都有哪些呢?大雪养生吃什么可以养生防疾病呢?下面咱们一起来详细了解一下吧!

大雪节气，天寒地冻的，人体为了保存热量，就必须要增加体内的碳水化合物。脂肪以及蛋白质的分解，以便产生更多的热量来御寒。因此，冬天大家不妨多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。下面的几款食疗方都非常适合大学养生，感兴趣的朋友来看看吧!

红枣茶

原料：红枣适量。

做法：将红枣水煎代茶。

功效：活血益气，滋补阴阳。

橘桂姜茶

原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。

做法：将前4味各取适量，鲜姜3~5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。

功效：温中散寒，行气健脾。

杏仁菊花茶

原料：杏仁6克，菊花6克。

做法：杏仁(去皮尖、研泥)煎汤，取汁沏泡菊花。或用开水泡菊花，分次入杏仁煎汁，代茶饮。

功效：平咳化痰，滋阴润肺，养心安神。

香桃茶

原料：红茶浓茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖适量。

做法：香桃片放红茶杯中稍浸片刻，后调入砂糖，可适当加白开水。

功效：暖胃健脾，驱寒气，增进食欲。

玉米粥

原料：玉米面50克，粳米100克。

做法：将粳米淘洗干净，放入锅内;玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，防止粘锅，至米烂粥黏即可。

功效：益肺宁心，调中和胃。