清明节是几月几日 这样做真的很有好处

那么，哪些人不适合登山呢?

首先是冠心病患者。因为登山时体力消耗较大，血液循环加快，而且身体负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗塞。其次是腿部有疾病者，比如关节炎和骨质疏松。患者上山时，膝关节要大幅度屈曲，会使髌骨负担加重，容易引起膝关节疼痛，下山时，下身骨骼和关节要承受很大冲击力，这些刺激会加重病情。再就是癫痫病患者。有癫痫病的人不宜登山，一旦癫痫发作，将会有生命危险。其他如眩晕症、内脏下垂、高血压病、肺气肿病，一般不宜进行登山运动。

总之，登山运动是一项有益健康的运动，清明时节登高鸟瞰城市或者乡野美景时，那种心旷神怡的感觉还可以缓解登山时的疲劳。而向着高峰极力攀登的同时，又能磨练人的心理素质。

清明提防湿气致病

“清明时节雨纷纷”，每年清明节前后的潮湿天气是不可避免的。过于干燥的空气对人体有害，而过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应。清明节前后湿气非常重，需要提防湿气致病。

中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。阴雨绵绵时或久居雾气之地，都容易有“湿邪”，外湿表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛;内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。

那么，应该如何提防湿气致病呢?

1.要注意保暖，不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

2.阴雨天、湿气大时不要常开窗，但好仍进行通风。注意室内的抽风和抽湿。

3.不要久居潮湿之地，也不要到外面潮湿的地方劳作。

4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

5.要多出外晒太阳，适当运动。

总结：清明节就是一个养生运动的好时节，小编在这里提醒大家，喜欢宅在家里的都出来活动一下吧，多出来运动一下，呼吸一下新鲜的空气，放松一下心情，这是很有必要的。小编推荐的清明节登山就是一个很不错的运动方式哦，但是在爬上的时候要注意人身安全，做好措施。