江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 二十四节气

立夏养生 给你一个愉快的夏天

鳝鱼煲

食材:黄鳝300g、咸肉适量、盐芋艿2个、葱姜大蒜适量、植物油适量、黄酒适量。

养生食谱鳝鱼煲

做法

1.黄鳝洗干净切段。

2.咸肉洗干净切片。

3.葱姜蒜芋头洗净备用,芋艿切片。

4.锅中放油烧热加入姜片大蒜煸炒一会儿。

5.大蒜炒香后加入黄鳝煸炒。

6.黄鳝煸炒变色了加入咸肉煸炒至咸肉略出油时加入黄酒。

7.加黄酒煸炒一会儿再加入开水,撇去浮沫。

8.水开后转入沙锅内小火煮十分钟以后加入芋艿,芋艿煮制变软糯以后撒入葱花即可食用。

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啤酒鸭

食材:鸭肉700g、青椒1个、啤酒600ml、姜片适量、葱段适量、盐3ml、老抽15ml、干辣椒15g、料酒15ml、花椒10g、生抽20ml。

做法

1.鸭肉洗净,切成中等大小的块便于入味,过于肥厚的鸭皮剔下来。

2.鸭肉放入碗里,加入料酒,盐,生抽,姜片,葱段,腌制20分钟。

3.把剔下来过于肥的鸭皮脂肪放入锅里。

4.小火用铲子按压,慢慢逼出鸭油。

5.待鸭皮两面变金黄时,很多鸭油都出来了,盛出鸭皮。

养生食谱啤酒鸭

6.鸭油里倒入干辣椒,花椒炒香。

7.倒入腌制好的鸭肉翻炒熟。

8.倒入老抽翻炒上色。

9.倒入一瓶啤酒,没过鸭肉,中小火慢慢烧。

10.慢慢收汁,倒入青椒翻炒即可。

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