大暑养生 2015年大暑是什么时候

大暑时节饮食需要注意什么?

大暑，是一年中热的节气。那时我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，容易引发各种病症。因此，大暑时节要特别注意养生。那么在饮食上也须注意一下四点：

一、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

二、忌吃大量油腻食物

大暑时节应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

三、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

四、忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道2015年大暑是什么时候了吧，知道2015年大暑要注意什么了吧，节气养生，快乐一生，希望上文的内容可以帮助到大家。