立秋做好这三防 身体健康棒棒哒

如果患红眼病的患者需要隔离，以避免传染和流行。如果是病患者用过的一些随身物品，一定要严格消毒，防止感染。

此外，立秋湿度较小、浮尘较多，花草树木开始了新一轮的新陈代谢。过敏原的增加，使具有过敏体质的人更容易出现过敏症，在此期间也应该注意避免接触过敏原，爱过敏的人群，出门的时候要记得带口罩，平时还要加强锻炼，增强体质。

三、立秋防暑降温要继续

1、继续吃清热解毒的食品

在立秋的时候，我们不能抛弃夏季避暑降温的食物，因为此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此在立秋的时候喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥对我们的身体是很有益处的。

2、多吃蔬菜和水果

平时多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养元素，又可以补充身体所需的钾元素，可谓是两全其美。

3、减少吃寒性食物

另外，寒凉饮食要减少吃。在经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。要多吃温性及热性的食物，让身体恢复过来。

4、饮食营养要加强。

不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。并且吃了这些食物，可以增强体质，这样才能更好的抵御外界的疾病侵扰。

5、去火除湿的食物

经过整整一个夏天的燥热，体内积存了不少湿气和虚火。此时，适宜多吃些去火除湿的食物。比如萝卜、荷叶、荞麦、玉米、鲫鱼等。多吃萝卜能祛除肺胃之火，荞麦面条可消积除湿热，玉米可健脾除湿等。

结语：立秋已要到，所以，我们要做好小编给大家列出的立秋要做到的三防，相信，你们一定可以拥有健康的体魄。这样才能更好的面对工作和学习。自身的精神状态也会变得更好。小伙伴们，快按照小编为大家列出的三防去做吧。