秋分是哪一天 必知的中国节气知识

养生事宜

过量食蟹会致肠胃炎

秋分前后，不仅月饼市场开始旺盛，此季的螃蟹也开始黄肥肉满。不少市民除了从海鲜市场购买，还热衷于网购，一饱口福。

结果，因贪图美味，吃出病的人不在少数，比如：急性肠胃炎、急性胰腺炎等，有的甚至还要吊盐水。

消化科医生提醒您，螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。

由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。

“三高症”少吃肉馅蛋黄馅

食蟹

在大闸蟹上市的旺季，月饼也随之火爆起来。有些人好吃甜食，甚至还每天把月饼当早饭吃。

医学专家提醒，吃月饼时要特别注意。月饼是高糖、高脂食品，早上或中午吃可补充能量，也不易发胖。

但在晚上，则应少吃或不吃月饼，特别是患有心脑血管疾病的老年人更应如此，否则可能增加血栓风险。

月饼大多含有较多脂肪，一旦存放过久，容易发生变质。油脂会氧化酸败，不利于健康。

而月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用还可能引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等不适症状。老年人和儿童，更不宜多吃月饼。

糖尿病病人也不能多吃所谓“无糖”月饼，这些月饼不少还是淀粉做的，热量仍然可能较高。

吃得太多，可能导致血糖升高。高血脂、高胆固醇人群，要少吃肉馅、蛋黄馅月饼。

在保存时，月饼既怕高温又怕潮湿，存放久了馅也会变质。

因此，放入冰箱时，好将月饼连带包装盒一起放入，吃前提前一小时取出。月饼吃得过多，可能会觉得油腻。品尝时，宜多饮绿茶。

注意传染

秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也常引起许多旧病。

如胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，则会加重危险。

注意休息

要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也是进步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。

夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。

尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的秋分是哪一天，你们都明白了吧。这对于不知道秋分是哪一天的人来说，真是极好的。看了上面说的秋分是什么意思以及秋分节气，对秋分的了解就更深了，以后一定能记住秋分是哪一天了。