霜降养生 防寒保暖注意以下几点
霜降节气养生小贴士
霜降节气虽已时至深秋,但“秋燥”并未完全消退。霜降节气气候忽冷忽热,人体抵抗力弱容易引发肠胃不适、皮肤咽喉干燥、伤肺耗津等症状。
因此霜降节气养生不能掉以倾心,那么霜降节气养生该注意哪些事项呢?小编总结了关于2015霜降节气养生小贴士,明至霜降你可不能错过哦。
霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思
预防肠胃病
霜降气候冷热多变,注意防疾病,霜降时节,气候干燥且寒热多变,稍有不慎极易伤风感冒或旧病复发,故常被人称为“多事之秋”。
因此,人们在这一节气应高度注意预防呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,特别是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病更应引起足够重视。
在此节气,老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。
因此,秋季养生防病一定要引起人们的高度重视,并采取相应措施,预防疾病产生。
尤其要注意添衣盖被,早晚保暖,谨避虚邪寒气侵袭,这里要提醒广大老人和女性朋友应特别注意脚部保暖,防止寒从脚下起,病由忽视生。
但防寒不等于要过早地穿上棉衣,还须进行“秋冻”锻炼,以提高抵御冬季严寒的能力。
预防季节性咳嗽
霜降之时已经进人深秋之季,在五行中属金,五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋,在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。
根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长厦要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则,在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。
秋季是易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。
秋季适宜的水果膳食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等,有生津润燥、清热化痰、固肾补肺、止咳平喘的功效。
预防皮肤干燥
露凝结为霜而下降,所以称之为霜降。霜降是秋季的后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始。
随着气温的下降,每个人也要根据自身体质调养身体的各项机能,滋阴的同时也要注意护住阳气。
霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降;皮脂腺的分泌量减少,导致角质层的保水能力下降;加上气候干燥、多风少雨,大部分人感觉皮肤干燥,容易出现过敏、瘙痒等不适。因此护好皮肤,就显得尤为重要。
结语:霜降前后,人们在日常出行中一定要记得保暖,预防霜降可能带来的问题,秋季很快就要过去了,用对方法,让我们健康的度过这个秋季,希望上面的提示对大家有所帮助,霜降问题提早知道,我们健康才所有保证。